מאמרים

דבר תורה תזונה – מצורע תשפ"ד

כרגיל, אני ממשיך בשיטה של "פסוק תופס אותי ועולות לי מחשבות מעניינות". והפעם, ויקרא י"ד מ"ז: וְהַשֹּׁכֵ֣ב בַּבַּ֔יִת יְכַבֵּ֖ס אֶת־בְּגָדָ֑יו וְהָאֹכֵ֣ל בַּבַּ֔יִת יְכַבֵּ֖ס אֶת־בְּגָדָֽיו׃ קצת

קרא עוד »

דבר תורה תזונה – תזריע תשפ"ד

והפעם, שתי נקודות שתפסו אותי בתחילת הפרשה וספציפית מרש"י שמקשרות אותנו בכלל לקונספט שהוא יותר מהכל פסיכואנליטי. האחד, זה מימד השבר או אם נרצה הפחד

קרא עוד »

גברים, בוא נדבר.

אכילה רגשית גברית, מחזור גברי ובעיות אחרות היי אחים, מקווה שאתם בטוב. ולא רק ב-"בסדר". כי אני מתחיל לשים לב שחלקנו צריכים לדבר קצת יותר

קרא עוד »

דיאטן 12 הצעדים – צעד 12

בעיקרון, הרעיון הגדול מסביב לצעד 12 הוא שירות. כשאנחנו מגיעים לצעד הזה הרבה מאיתנו כבר עברו את 11 האחרים. אנחנו במקום שמצד אחד יודע כבר

קרא עוד »

למה אני אוכל את החרדות שלי

וגם, כמה הסברים לאיך ומה חרדה עובדת בכמה דרכים. אני לא מעוניין לפתוח כאן את הדיון הביולוגי-מכאני לגבי איך חרדה גורמת לאכילה רגשית או פשוט

קרא עוד »

דיאטן 12 צעדים – צעד 11

אכילה היא לגמרי צעד 11. זה נשמע מוזר קצת, וזה נכון לכל התמכרות באשר היא, אבל אני אסביר. הרעיון הגדול בצעד 11 הוא הקשר המודע,

קרא עוד »

דיאטן 12 צעדים – צעד 10

הרעיון הגדול שמאגד את צעד 10 הוא ההבנה שאנחנו בתהליך מתמשך. כלומר, יש שיאמרו, במידה רבה של צדק שאחר לפחות סיבוב אחד של הצעדים אנחנו

קרא עוד »

זה נשמע מטומטם אבל זה לא

יש כל כך הרבה דברים שקופצים לי לראש שנשמעים כמו רעיונות נורא מגוחכים אבל למעשה הם שמרו עליי שפוי. שפוי, מאוזן, קצת יותר קשור לעצמי,

קרא עוד »

דיאטן 12 צעדים – צעד 5

אני חושב שהחל מצעד 4 התחילו הצעדים המפחידים באמת, בחוויה שלי. והפחד הזה היה טוב ואיכותי וחשוב. קריטי. אם לא היה פחד זאת אומרת שלא

קרא עוד »

דיאטן 12 צעדים – צעד 4

"ערכנו חשבון נפש נוקב וחסר פחד עם עצמנו". אני חושב שזה היה הצעד הארוך ביותר שעשיתי פרקטית. כלומר, היו צעדים שלקחו לי הרבה יותר ברמה

קרא עוד »

דיאטן 12 צעדים – צעד 3

צעד 3. אני חושב שבערך כל מכור.ה שאני יכול לחשוב עליו.ה חוזר לשלב הזה אינסוף פעמים במהלך הדרך. אולי יש כמה שמצליחים קצת יותר. אני

קרא עוד »

דיאטן 12 צעדים – צעד 2

צעד 2. לא, אני לא הולך להפוך את הפוסט הזה לאיזה מסע אינדוקרטינציה משיחיסטי או איזה ניסיון למיסיון כזה או אחר. בטח לא לא-ל המקורי

קרא עוד »

דיאטן 12 צעדים – צעד 1

צעד 1. לא עשיתי לבד את הצעדים ולא הייתי שורד אותם לבד. לא הייתי גם מצליח לעשות אותם בלי ההתחייבות הזו מול חונך. עכשיו, חשוב

קרא עוד »

דיאטן 12 צעדים – התחלה

אני לא התחלתי ב-OA. אני לא אמצא את עצמי שם. מטופליםות שלי כן.  אני כן יודע מה משותף ביני לבינהם. כולנו ניצלנו, בדרך כזו או

קרא עוד »

דבר תורה תזונה – משפטים תשפ"ג

והפעם, בפרשה שהיא מאד "חוקית" ואין בה סיפור-על-פניו, אני בוחר להעלות פואטיקה מעניינת ולהסתכל עליה בכמה זויות ובתקווה לחדד יותר את הקשר כאן לשינויי אורח

קרא עוד »

דבר תורה תזונה – יתרו תשפ"ג

והפעם, על הקשר בין מקום, אנשים ושינוי. שלושה פסוקים מפרק י"ח, בוא נתחיל. ** וַיָּבֹ֞א יִתְר֨וֹ חֹתֵ֥ן מֹשֶׁ֛ה וּבָנָ֥יו וְאִשְׁתּ֖וֹ אֶל-מֹשֶׁ֑ה אֶ֨ל-הַמִּדְבָּ֔ר אֲשֶׁר-ה֛וּא חֹנֶ֥ה שָׁ֖ם

קרא עוד »

דבר תורה תזונה – וארא תשפ"ג

הפעם, אני רוצה להתמקד באנושיות של האלוקות, או, האלוקות של האנושיות. מערכת היחסים בין הכח העליון, אלוקים, ה', הא-ל – לבין כל יישויות נבחרות שמבצעים

קרא עוד »

דבר תורה תזונה – ויצא תשפ"ג

הפעם אני בוחר לנסות לקשר שני דברים שונים שעולים ממש מתחילת הפרשה שמרתקים אותי לחלוטין – הקשר בין מקום לזהות, זיכרון קולקטיבי וההשפעה המהדהדת הזו

קרא עוד »

תרופות נפוצות (לדיכאון ו-ADHD) ותזונה – מה צריך לדעת?

אינטרקציות בין מזון ותרופת הן דבר שכיח. בסופו של דבר, רכיבי מזון שונים פועלים לעיתים על אותם אתרי המטרה בגוף שעליהם תרופות שונות עובדות. לסקור את כלל ההשפעות האפשריות של כל תרופה עם כל סוג מזון זה פרוייקט מעט יומרני – אבל תמיד אפשר להתרכז לפחות בכמה סוגים פופולאריים של תרופות

קרא עוד »

תזונה קטוגנית – על מה כל הרעש?

אין כמו טרנדים, בחיי. אני לא אשכח את הפעם הראשונה ששמעתי על הטרנד הזה. ממש אחרי שסיימתי את התואר הראשון בתזונה חיפשתי לראיין רוכב אופניים תחרותי שיספר לי על התזונה שלו. הסיפור שלו התחיל בהתנשאות טיפוסית על הקולגות שלי ועליי, והמשיך בזה שהוא בעצם עושה 'ההפך ממה שממליצים וזה עובד נפלא'.

קרא עוד »

האם יש יותר מסוג רעב אחד?

כן חשוב לציין שרוב הרעב והשובע מגיעים לנו דרך מרכז עיקרי במוח, אי שם באיזור שנקרא ההיפותלמוס, שם שתי קבוצות של נוירונים אחראיות על הפרשה של שתי קבוצות חומרים: חומרים מעודדי אכילה (אורקסוגנים) ומעודדי שובע (אנאורקסוגניים).

קרא עוד »

פרשת ניצבים

ש משהו מאד מנחם בנצח. מה שאיתנו עכשיו עומד, מה שאיתנו לנצח אולי לא עומד עכשיו, אבל שניהם, עמנו. הזמן הבלתי נחווה, העקיף, המדומה – עבר ועתיד – שניהם עמנו. אלו דורות עתידים להיות ובגמרא במסכת שבועות יש דיון מעניין לגבי העניין הזה של שבועות כחלק ממערכת היחסים בין הקב"ה לבין העם. אבל אני לא רוצה להתרכז במימד השבועתי לקב"ה, אלא, במימד ההבטחות והזמנים, לעצמנו.

קרא עוד »

פיברומיאלגיה ותזונה – מה הקשר?

לפעמים אנחנו ממש רוצים להאמין שאנחנו יוצרים ניסים דרך הטיפול שלנו. יש לא מעט מצבים רפואיים נחקרים, שיש עליהם לעיתים מחלוקת, אך אנשים נמצאים בכאב או בסבל וכאנשי טיפול אנחנו רוצים מאד (מאד) לעזור להם להפחית את הסבל הזה.

קרא עוד »

האם טבעונים בריאים יותר?

מאז המפץ הגדול של 2011, עת סרטונים שונים התחילו להפליא בציבור תודעה מבוססת קטניות וסייטן, תנועת הטבעונות ובייחוד בישראל, תפסה תאוצה עד כדי כך שכיום, ב-2019, אי אפשר לקרוא לטבעונות טרנד. זהו אורח חיים, לצד שאר הדפוסים האפשריים לאורח חיים. אורח חיים זה מתבסס על מינימום ניצול בעלי-חיים.

קרא עוד »

מתכון_אחד_לשבוע

טוב, ייקח מלא זמן עד שאני אעלה מתכונים לא טבעוניים לא פה, כי אני עדיין בקטע של לעשות לכולם וכולן #הטפה_טבעונית וגם כדי להראות שיש יתרון בשתי אקסיות טבעוניות במשך כמעט עשור מהחיים שלך! כן. איפה הייתי? אה כן, זה בכלל פוסט על מתכונים מה אני מדבר על חיי האהבה שלי (התארסתי כמו שאמרתי

קרא עוד »

חטיפי בריאות – מה הרעיון הגדול?

למה אנחנו אוכלים חטיפים? בקצרה, כי בא לנו. איזה חידוש מרהיב. אמנם, אם נהיה רציניים ומעמיקים, קיימים קשרים למיקום שלנו, לקירבת חטיפים אלינו, למצב-רוח ולהשפעות האכילה הרגשית (לינק לכתבה על האכילה רגשית פה)

קרא עוד »

האזינו תש"פ

שירת האזינו היא ללא ספק מהדברים האניגמטיים והמרהיבים יותר שהתורה השאירה לנו. כמו פרקי שיר אחרים שקיימים לנו בכלל החומש – ברכות יעקב, שירת הים, ושברירי שירה כמו שירו של למך או שירת הרפואה למשה, מדובר כאן ברגעים הכמעט בודדים בהם התורה מתכסה שיר גמור, גלימת פואטיקה יחידה. גם זו, לפי סוף הפרשה, חלק מהדברים שהעם מצווה לחקוק לעצמו. אני כמובן, מנסה לחשוב על דבר תורה תזונה מקורי ומגניב. ופתאום הפסוק הזה.

קרא עוד »

אוטיזם ותזונה – מה באמת קורה שם?

אחד הדברים המעניינים שקורים בקליניקה לטיפול תזונתי הוא שפונים אליך בעצם עבור, ובכן, כל דבר וכל תופעה. לאחרונה הספיקו לשאול אותי על הקשר בין תזונה ובעיות ברכיים (אין?), תזונה ותסמונת קדם וסתית (יש, בקרוב, בלי נדר) – אבל הנה קשר מפתיע יחסית שיש לא מעט על מה לדון עליו: הספקטרום האוטיסטי והתזונה

קרא עוד »
Open chat
דילוג לתוכן